16 июля в детском центре прошла беседа о необходимости здорового сна. Современный человек, без сомнения, очень занятой. Работа, учёба, хобби, проезд на большое расстояние занимают много времени. Вокруг много развлечений, гаджетов. Часто ради всего этого люди жертвуют часами сна. Но это небезопасно для организма.
Во время беседы детям рассказали о необходимости здорового сна, соблюдения режима дня и чем опасен хронический недосып.
Почему детям важен здоровый сон:
— Физическое развитие. В период глубокого сна вырабатывается гормон роста. Недостаток сна замедляет рост у детей.
— Укрепление иммунной системы. Крепкий сон повышает сопротивляемость организма к инфекциям.
— Развитие когнитивных функций. Во время сна мозг обрабатывает информацию, полученную в течение дня, формирует новые нейронные связи и консолидирует память.
— Стабилизация эмоционального состояния. Достаточный сон способствует эмоциональной стабильности, снижает уровень стресса и улучшает настроение.
— Восстановление энергии и снижение усталости. Дневной сон позволяет ребёнку восполнить затраченные силы, снижая чувство усталости и предотвращая возникновение переутомления.
После беседы ребята приступили к творческому занятию “Ловец снов”.
Ловец снов — это индейский амулет, по преданию отгоняющий злых духов от спящего и избавляющий от ночных кошмаров.
Дети выбрали клубок пряжи по вкусу, закрепили нить двусторонним скотчем на картонной заготовке. Наверху завязали петельку. “Начертили” ниткой внутри амулета ниткой звезду. Низ украсили декоративными перьями и цепочкой бусин.
Ночные кошмары нам не страшны.
